Un studiu relevă legătura dintre stresul profesional și somnul de slabă calitate
Chiar și după o zi de muncă încheiată, problemele profesionale pot afecta calitatea somnului. O cercetare de la Universitatea din Edinburgh arată că aproape 70% dintre angajații cu vârste de peste 50 de ani au avut probleme de somn persistente și semnificative din punct de vedere clinic, deși nu aveau un istoric de astfel de tulburări.
Studiul s-a desfășurat pe parcursul unui an și a monitorizat 45 de angajați cu vârste cuprinse între 50 și 66 de ani. În acest interval, cercetătorii au colectat peste 1.900 de evaluări auto-raportate și date din peste 5.200 de zile înregistrate de senzori purtabili. Analiza datelor a arătat că aproape 92% dintre participanți au atins pragul clinic pentru o tulburare de somn cel puțin o dată pe parcursul anului de monitorizare.
Descoperirile subliniază diferența dintre durata și calitatea somnului. Chiar dacă majoritatea participanților dormeau în medie între 6,5 și 8 ore pe noapte, 90% dintre ei au înregistrat perturbări ale somnului. Acest lucru explică de ce o persoană se poate trezi obosită chiar și după un număr suficient de ore de somn, fenomenul fiind legat de somnul fragmentat, care nu permite o odihnă reală.
Stresul de la muncă, un factor determinant
Utilizând inteligența artificială, studiul a identificat stresul de la locul de muncă drept unul dintre cei mai importanți factori asociați cu perturbarea somnului și afectarea stării generale de bine. Presiunea profesională nu rămâne doar la nivel mental, ci se manifestă fizic prin afectarea calității odihnei nocturne.
Athanasios Tsanas, profesor la Institutul Usher al Universității din Edinburgh, a mărturisit că a fost surprins de rezultate. „După ce am petrecut ani analizând date de la pacienți cu tulburări clinice de somn și de sănătate mintală, am fost sincer surprins de amploarea problemelor de somn pe care le-am descoperit în acest grup altfel nediagnosticat”, a explicat acesta. „Analiza noastră demonstrează clar că multe dintre aceste probleme de somn și de bunăstare sunt legate de muncă, bunăstarea generală depinzând în mare măsură de un echilibru susținut între viața profesională și personală”.
Cercetarea, publicată în revista Scientific Reports și parte a proiectului „Supporting Healthy Aging at Work” (SHAW), aduce în atenție o problemă relevantă pentru o forță de muncă în curs de îmbătrânire. În Marea Britanie, aproximativ unul din trei lucrători are peste 50 de ani, iar sănătatea precară este unul dintre motivele principale pentru părăsirea anticipată a locului de muncă, conform Revista Ioana. Dr. Belinda Steffan, de la Școala de Afaceri a Universității din Edinburgh, a adăugat că, pe lângă factorii legați de vârstă, există și alți factori de stres nespecifici acesteia, precum cel financiar, cel legat de îngrijirea membrilor familiei și stresul profesional.
„Deși știam din dovezi anterioare că somnul poate influența munca și munca poate influența somnul, am fost surprinși de măsura în care populația noastră de studiu non-clinică se confrunta cu probleme de somn”, a declarat Dr. Steffan. Prin urmare, calitatea somnului nu ar trebui tratată ca un detaliu personal minor, ci ca o problemă de sănătate la locul de muncă, cu impact direct asupra angajaților.
Dacă vă confruntați cu nopți agitate și o stare de oboseală matinală persistentă, chiar și după 6-8 ore de somn, este posibil ca problema să fie calitatea odihnei, nu durata ei. În cazul în care această situație continuă, este recomandat să consultați un medic specialist pentru o evaluare corectă.
