Diete
Șase combinații alimentare simple care pot susține microbiomul intestinal
Șase combinații alimentare simple pot susține microbiomul intestinal prin asocierea probioticelor cu prebioticele. În același timp, o alimentație bogată în fibre și reducerea produselor ultraprocesate...
Apa plată și apa carbogazoasă: ce să alegi în funcție de starea de sănătate și nevoile organismului
Deși ambele hidratează la fel, apa plată, cu circa 300 mg de minerale pe litru, este indicată persoanelor cu afecțiuni renale sau hipertensiune. Apa carbogazoasă,...
Studiul pe peste 12.000 de utilizatori de GLP-1 indică un risc mai mare de alopecie
Un studiu pe peste 12.000 de utilizatori de GLP-1 a găsit un risc mai mare de alopecie față de inhibitorii SGLT-2 și DPP-4, deși riscul...
Pepenele galben are de peste trei ori mai multe fibre, iar cel roșu ajută la protecția pielii
Pepenele galben are dublu potasiu și 1 gram de fibre la 100 de grame, față de 0,3 grame la pepenele roșu. Ambele au aproximativ 7...
Dietele mai sănătoase ar putea preveni 15 milioane de decese premature pe an
Un model bazat pe raportul Comisiei EAT-Lancet din 2025 arată că dietele mai sănătoase ar putea preveni 15 milioane de decese premature pe an și...
De ce carnea se digeră mai greu vara și ce alegeri ajută la grătar
Vara, carnea poate părea mai greu de digerat deoarece organismul direcționează mai mult sânge către piele, iar digestia proteinelor produce și căldură internă. Carnea slabă,...
Calitatea micului dejun contează mai mult decât ora la care mănânci după trezire
Nu există o regulă universală care să impună micul dejun în prima oră după trezire, iar pentru adulții sănătoși contează mai mult compoziția mesei decât...
Slăbitul sănătos înseamnă cel mult 1 sau 2 kilograme pe săptămână
Specialiștii citați spun că slăbitul sănătos înseamnă cel mult 1 sau 2 kilograme pe săptămână, mese regulate și echilibrate, nu restricții severe și număratul caloriilor....
Două microproteine din dieta mediteraneeană au fost asociate cu protecția inimii și a creierului
Un studiu a asociat dieta mediteraneeană cu niveluri mai mari de humanină și SHMOOSE, două microproteine legate de protecția cardiovasculară și neurologică. Cercetarea a fost...
Cina între 17:00 și 19:00 poate ajuta somnul și controlul greutății
Dr. Dana Cohen recomandă cina între 17:00 și 19:00, iar Michelle Routhenstein spune că masa de seară ar trebui luată cu două-trei ore înainte de...