Valurile de căldură nu înseamnă doar disconfort și nopți greu de suportat. Temperaturile ridicate, mai ales când aerul este umed, obligă inima să muncească suplimentar pentru a ajuta organismul să se răcească. Riscul nu îi privește doar pe cei cu afecțiuni cardiace, ci și pe persoanele sănătoase. În ultimii 20 de ani, decesele cauzate de căldură au crescut cu peste 50%. În fiecare an, aproximativ 2.000 de decese și 100.000 de vizite la urgențe sunt asociate cu probleme provocate de căldură.
Asociația Americană a Inimii avertizează că decesele anuale provocate de afecțiuni cardiace legate de căldură s-ar putea dubla în următoarele decenii. De aceea, prudența este necesară în zilele caniculare chiar și atunci când o persoană simte că este bine. Atunci când corpul se supraîncălzește, încearcă să elimine căldura prin dilatarea vaselor de sânge și prin accelerarea ritmului cardiac. În acest proces, inima trebuie să pompeze mai mult, iar dacă există deja o boală de inimă, sarcina devine și mai dificilă.
Dr. Manesh Patel, președinte voluntar al Asociației Americane a Inimii, de la Duke Health, a explicat: „Când corpul dumneavoastră încearcă să se răcească, ritmul cardiac crește și vasele de sânge se dilată. Pentru persoanele cu boli de inimă, și chiar și pentru cele care sunt altfel sănătoase, acea tensiune suplimentară poate deveni periculoasă rapid.” Mesajul principal este să nu așteptați până când vă simțiți foarte rău înainte de a reduce ritmul.
În zilele cu avertizări de caniculă, măsurile de prevenție ar trebui luate de dimineață. Activitatea în aer liber este bine să fie limitată la orele mai puțin fierbinți, iar efortul fizic intens ar trebui mutat în interior sau amânat. Dacă aveați planificate plimbări lungi, cumpărături pe jos sau treburi prin curte, este recomandat să le faceți mai devreme ori mai târziu. Potrivit Lyla, specialiștii spun că valurile de căldură pun presiune mai ales pe persoanele cu boli cardiace, dar pot provoca probleme și celor fără un diagnostic cunoscut.
În locuință, aerul condiționat și ventilatoarele sunt printre soluțiile recomandate, iar ventilatoarele sunt indicate când temperatura este sub 32°C. Dacă stați acasă cu un copil mic, dacă sunteți însărcinată sau tolerați greu canicula, este util să combinați din timp umbra, răcoarea din interior și reducerea efortului. Nu este bine să așteptați până când căldura se acumulează în casă și devine greu de suportat.
Hidratarea corectă rămâne o măsură esențială, alături de evitarea alcoolului și a băuturilor cu cofeină. Când ieșiți din casă, este bine să aveți lichide la dumneavoastră înainte de apariția setei puternice. În plus, sunt recomandate haine lejere și deschise la culoare, pălărie, ochelari cu protecție UV și cremă de protecție solară.
Pentru persoanele cu boli de inimă, riscul este mai mare, mai ales dacă au artere înfundate. Lauren Siewny, director medical al Departamentului de Urgențe al Spitalului Universitar Duke, a explicat: „Poate apărea o nepotrivire între ceea ce are nevoie inima atunci când lucrează mai mult pentru a face față căldurii și ceea ce este corpul capabil să livreze.” Dacă apar simptome, Asociația Americană a Inimii recomandă să încetiniți orice activitate fizică, să vă mutați într-un loc mai răcoros, să vă răcoriți imediat prin stropire cu apă rece și să vă rehidratați. În unele cazuri, poate fi nevoie de îngrijiri medicale.
Sudul Europei, inclusiv Spania, se confruntă frecvent cu temperaturi de peste 40°C, iar autoritățile emit avertizări portocalii și roșii. Experții în climă atrag atenția că verile devin tot mai călduroase și că valurile de căldură sunt mai lungi. În astfel de zile, regula practică rămâne simplă: mai puțin efort în soare, mai multă răcoare, apă și pauze dese.
