Un supliment zilnic cu fibre prebiotice, adăugat la micul dejun sau în iaurt, a redus durerile provocate de osteoartrita genunchiului într-un studiu clinic recent. Soluția testată s-a integrat ușor în rutina zilnică a participanților.
Persoanele cu osteoartrită la genunchi care au luat inulină au avut o reducere a durerii după șase săptămâni. În același timp, cercetătorii au observat două modificări suplimentare: o creștere a forței de prindere și o sensibilitate mai mică la durere.
Studiul INSPIRE a fost condus de cercetători de la Universitatea din Nottingham și publicat în jurnalul Nutrients. Au participat 117 adulți, împărțiți în patru grupuri: inulină, exerciții fizice cu sprijin digital, ambele tratamente combinate și placebo. Osteoartrita genunchiului este o cauză majoră de durere cronică și dizabilitate la nivel mondial, iar tratamentul standard include adesea medicamente sau programe de exerciții pe care nu toată lumea le poate urma constant.
În acest studiu, suplimentul a fost mai ușor de păstrat în viața de zi cu zi. Rata de abandon în grupul cu inulină a fost de 3,6%, comparativ cu 21% în grupul care a urmat programul de fizioterapie. Dr. Afroditi Kouraki, autor principal al studiului, de la Școala de Medicină a Universității din Nottingham, a explicat: „Acest studiu deschide posibilitatea interesantă ca o simplă schimbare în dietă, adăugarea unui supliment de fibre la micul dejun sau în iaurt, să poată reduce în mod semnificativ durerea și să îmbunătățească funcția fizică”.
Atât inulina, cât și fizioterapia au redus independent durerea de genunchi. Totuși, numai grupul care a luat inulină a înregistrat îmbunătățiri la forța de prindere și la sensibilitatea la durere, potrivit Revista Ioana. Acest rezultat arată că efectul observat nu s-a limitat la disconfortul din genunchi și a influențat și felul în care corpul răspunde la durere.
Cercetătorii au observat și niveluri mai ridicate de butirat și de GLP-1 la participanții care au primit inulină. Butiratul este un compus care poate influența inflamația, iar GLP-1 este un hormon intestinal asociat cu reglarea durerii și sănătatea musculară. Legătura dintre sănătatea intestinului și felul în care se simte corpul apare astfel mai clar în datele studiului.
„Descoperirile noastre sugerează că țintirea sănătății intestinale cu un supliment prebiotic este o modalitate sigură, bine tolerată și eficientă de a reduce durerea la persoanele cu osteoartrita genunchiului. Rata foarte scăzută de abandon, în comparație cu grupul de exerciții, este de asemenea încurajatoare din perspectiva sănătății publice, oamenii au putut integra cu ușurință acest supliment în viața lor de zi cu zi”, a spus dr. Afroditi Kouraki.
Inulina este o fibră prebiotică naturală, prezentă în rădăcina de cicoare, anghinarea de Ierusalim și alte legume. Rolul ei este să hrănească bacteriile benefice din intestin. Studiul indică faptul că o schimbare mică în alimentație poate avea efect într-o problemă care, de obicei, pare să necesite soluții mai complicate.
Profesorul Ana Valdes, autor senior, Școala de Medicină, a declarat: „Legătura pe care am observat-o între GLP-1 și forța de prindere este deosebit de interesantă și indică o axă mai largă intestin-mușchi-durere care merită investigată în continuare. Acest lucru ar putea avea implicații pentru înțelegerea modului în care sănătatea intestinală influențează îmbătrânirea și rezistența fizică în general”.
Forma practică testată a fost una zilnică, timp de șase săptămâni, iar cercetătorii au subliniat ușurința cu care participanții au reușit să o păstreze în programul lor. Studiul nu clarifică doza exactă de inulină administrată și nici dacă efectele se păstrează după oprirea suplimentului.
Profesorul Lucy Donaldson, director de cercetare la Arthritis UK, a explicat: „Cercetătorii încep să exploreze rolul microbiomului intestinal în experiența noastră a durerii. Această cercetare preliminară interesantă evidențiază cum dieta și fizioterapia pot acționa în moduri diferite pentru a aduce beneficii persoanelor cu artrită. Știm că o varietate și un echilibru de alimente sănătoase, inclusiv fibre, și activitatea fizică regulată contează, și suntem bucuroși să sprijinim cercetarea care explorează cum funcționează acestea pentru a ajuta persoanele cu artrită”.
